SkarptCV
    Sådan fungerer detCV-skabelonerCV-eksemplerAnsøgningerGuidesPriser
    Log indLav mit CV gratis
    Lav mit CV
    Sådan fungerer detCV-skabelonerCV-eksemplerAnsøgningerGuidesPriser
    Log indLav mit CV gratis
    ForsideCV-guideReferencer på CV

    Referencer på CV: hvem du skal spørge, og hvordan du gør dem til en fordel

    Opdateret 4. oktober 2026 · Af SkarptCV-redaktionen

    En reference er en person, der kan fortælle en kommende arbejdsgiver, hvordan du er at arbejde sammen med. I Danmark er det helt almindeligt, at arbejdsgiveren ringer til en eller to referencer, inden de tilbyder dig jobbet. Referencen kommer typisk først ind i billedet efter samtalen, og den kan være det, der tipper beslutningen, når to kandidater står lige.

    Mange jobsøgere tænker først på referencerne, når arbejdsgiveren spørger efter dem. Det er for sent. De bedste referencer er dem, du har valgt med omhu, spurgt i god tid og forberedt på, hvad de kan blive spurgt om.

    I denne guide får du svar på, om referencerne skal stå på CV'et, hvem du skal vælge, hvad en referencesamtale typisk handler om, og hvilke rettigheder du har efter databeskyttelsesreglerne.

    Kort fortalt

    Du behøver ikke skrive referencer på dit danske CV. Det er almindeligt at skrive »Referencer gives gerne« eller at udelade punktet helt og have en liste klar, når arbejdsgiveren spørger. Vælg to til tre personer, der har været din leder eller har arbejdet tæt sammen med dig, spørg dem først, og fortæl dem om jobbet. Arbejdsgiveren bør kun kontakte referencer, du har givet lov til.

    Indhold

    1. Hvad er en reference, og hvornår bliver den brugt?
    2. Skal referencer stå på CV'et?
    3. Hvem skal du bruge som reference?
    4. Hvad gør du, hvis du ikke vil bruge din nuværende chef?
    5. Sådan forbereder du dine referencer
    6. Hvad bliver en reference spurgt om?
    7. Referencer og GDPR: dine rettigheder
    8. Anbefaling, udtalelse og reference: hvad er forskellen?
    9. Referencer, når du er nyuddannet eller har været væk fra arbejdsmarkedet

    Hvad er en reference, og hvornår bliver den brugt?

    En reference er en tidligere eller nuværende leder, kollega, underviser eller praktikvejleder, der har set dig arbejde. Arbejdsgiveren ringer til referencen for at få bekræftet det indtryk, de har fået af dig gennem CV, ansøgning og samtale, og for at høre, hvordan du fungerer i hverdagen.

    I de fleste danske ansættelsesforløb sker det sent i processen, typisk efter første eller anden samtale, når arbejdsgiveren har en eller to kandidater tilbage. Det er altså et godt tegn, når de spørger efter dine referencer. Det betyder, at du er tæt på.

    Nogle arbejdsgivere bruger referencen mest som en formalitet, andre lægger stor vægt på den. I stillinger med ansvar for mennesker, penge eller sikkerhed, og i fag, hvor man arbejder med børn eller sårbare borgere, er referencetjekket ofte grundigt.

    Skal referencer stå på CV'et?

    Nej, det er ikke nødvendigt. På et dansk CV er der tre almindelige løsninger, og ingen af dem er forkerte. Det vigtigste er, at du har dine referencer klar, når arbejdsgiveren spørger.

    Vi anbefaler som regel at undlade navne og telefonnumre på selve CV'et. Dit CV bliver sendt rundt og ligger måske i flere rekrutteringssystemer i lang tid. Når du først oplyser referencerne senere, kan du vælge dem efter det konkrete job og give dem besked, inden de bliver ringet op.

    Tre måder at håndtere referencer på CV'et
    LøsningHvordan det ser udHvornår det passer
    Udelad punktetIngen referencesektionNår pladsen er trang. Arbejdsgiveren spørger, hvis de vil have referencer
    »Referencer gives gerne«Én linje nederst på CV'etStandardløsningen i Danmark. Viser, at du har referencer klar
    Navne og kontaktoplysninger2-3 referencer med titel, virksomhed og telefonKun når opslaget beder om det, og når referencerne har sagt ja
    Referencelinje på CV'et
    “Referencer gives gerne ved henvendelse.”
    Referencer med kontaktoplysninger (når opslaget beder om det)
    “Mette Holm, afdelingsleder, Vestjysk Byggecenter, Herning · tlf. 12 34 56 78 · Var min nærmeste leder 2021-2025.”

    Hvem skal du bruge som reference?

    Den bedste reference er en person, der har været din nærmeste leder og kan fortælle konkret om dit arbejde. Det er det, de fleste arbejdsgivere helst vil tale med. Har du ikke en leder, du kan bruge, er en tæt kollega, en projektleder eller en kunde, du har arbejdet meget sammen med, næstbedst.

    Vælg personer, der har set dig arbejde inden for de seneste år, og som kan tale om de opgaver, det nye job handler om. Søger du en lederstilling, er det en fordel, hvis en af referencerne har været din leder, og en anden har været din medarbejder eller kollega. Så får arbejdsgiveren flere vinkler.

    Undgå venner, familie og personer, der kun kender dig privat. De er ikke troværdige som referencer, og det kan få arbejdsgiveren til at undre sig over, hvorfor du ikke har nogen fra arbejdslivet.

    • Din nuværende eller seneste nærmeste leder (hvis det er muligt)
    • En tidligere leder fra et job, der minder om det, du søger
    • En projektleder, teamleder eller faglig koordinator, der har fulgt dit arbejde tæt
    • En praktikvejleder, underviser eller vejleder på et større projekt, hvis du er nyuddannet
    • Lederen fra dit studiejob eller fritidsjob, hvis du søger dit første job
    • En formand eller træner fra foreningsarbejde, hvis du ikke har haft lønnet arbejde

    Hvad gør du, hvis du ikke vil bruge din nuværende chef?

    Det er helt almindeligt, at man ikke har fortalt sin nuværende arbejdsgiver, at man søger nyt job. Det forstår de fleste rekrutterere. Sig det åbent, når de spørger efter referencer: »Min nuværende leder ved ikke, at jeg søger, så jeg vil gerne give jer to referencer fra mit tidligere job. Bliver det aktuelt med et tilbud, kan I selvfølgelig også tale med min nuværende leder.«

    Har du haft et dårligt forhold til en tidligere leder, eller er du blevet fyret, kan du bruge en anden leder eller kollega fra samme arbejdsplads. Forklar kort og neutralt, hvorfor du har valgt den person. Det er langt bedre end at undgå arbejdspladsen helt.

    Sådan forbereder du dine referencer

    Ring eller skriv til dine referencer, før du giver deres navne til en arbejdsgiver. Det er god skik, og det er også en del af at behandle deres personoplysninger ordentligt. En reference, der bliver ringet op uforberedt midt i et møde, giver sjældent det bedste indtryk af dig.

    Fortæl dem, hvilket job du søger, hvorfor du synes, det passer til dig, og hvad du gerne vil have, at de lægger vægt på. Du må gerne minde dem om konkrete opgaver, I har arbejdet sammen om. Du skal ikke bede dem sige noget, der ikke er sandt, men det er helt i orden at hjælpe dem med at huske de bedste eksempler.

    Spørg også, hvordan og hvornår de helst vil kontaktes, og bekræft telefonnummer og titel. Og husk at sige tak bagefter, uanset om du får jobbet. Du får brug for dem igen.

    • Spørg om lov, før du oplyser navn og nummer
    • Send jobopslaget og gerne dit CV, så de ved, hvad stillingen handler om
    • Nævn to-tre opgaver eller resultater, som er relevante for jobbet
    • Fortæl, hvornår de kan forvente et opkald, og fra hvem
    • Opdatér dem, når processen er slut, og sig tak
    Besked til en reference
    “Hej Lars. Jeg har været til anden samtale som projektkoordinator hos en ingeniørvirksomhed i Aarhus, og de vil gerne tale med en reference i næste uge. Må jeg give dem dit nummer? Jeg tror, de især vil høre om, hvordan jeg håndterede tidsplanen på skoleprojektet i Viby. Jeg sender opslaget, så du kan se, hvad stillingen går ud på. Tak for hjælpen!”

    Hvad bliver en reference spurgt om?

    En referencesamtale tager typisk 10-20 minutter og foregår oftest over telefonen. Arbejdsgiveren har som regel forberedt nogle spørgsmål ud fra det, de hørte til samtalen, og vil gerne have bekræftet eller nuanceret deres indtryk. Kender du spørgsmålene, kan du hjælpe din reference med at være klar.

    Typiske spørgsmål i en referencesamtale
    EmneEksempel på spørgsmål
    Rolle og periodeHvornår arbejdede I sammen, og hvad var hans eller hendes opgaver?
    FaglighedHvad var hun særligt dygtig til? Hvilke opgaver løste hun bedst?
    SamarbejdeHvordan fungerede han i teamet og over for kunder eller borgere?
    UdviklingspunkterHvad kunne hun blive bedre til? Hvad har hun brug for fra en leder?
    ArbejdsformHvordan håndterer han travlhed, forandringer og deadlines?
    StabilitetHvordan var fremmøde og pålidelighed?
    AfslutningHvorfor stoppede hun? Ville du ansætte hende igen?

    Referencer og GDPR: dine rettigheder

    Når en arbejdsgiver indhenter referencer, behandler de personoplysninger om dig, og det er omfattet af databeskyttelsesreglerne. I praksis betyder det, at arbejdsgiveren normalt kun kontakter referencer, når du har sagt ja til det, og kun de personer, du selv har oplyst. Det er ikke god skik at ringe til en tidligere arbejdsgiver bag din ryg.

    Arbejdsgiveren må kun spørge om det, der er relevant for jobbet. Spørgsmål om dit helbred, dit privatliv eller dine politiske eller religiøse holdninger hører ikke hjemme i en referencesamtale. Oplever du, at det sker, kan du tage det op med arbejdsgiveren eller søge råd hos din fagforening.

    Du har som udgangspunkt ret til indsigt i de oplysninger, en arbejdsgiver har registreret om dig, også notater fra en referencesamtale. Søger du en stilling i det offentlige, gælder desuden forvaltningslovens regler, og får negative oplysninger fra en reference betydning for afgørelsen, skal du som hovedregel have mulighed for at kommentere dem.

    Husk også, at det går den anden vej: Når du skriver navn og telefonnummer på dine referencer, deler du deres personoplysninger. Derfor skal de vide det og have sagt ja, før du sender dem videre.

    Anbefaling, udtalelse og reference: hvad er forskellen?

    De tre ord bliver ofte brugt i flæng, men de dækker over forskellige ting. En reference er en person, arbejdsgiveren taler med. En anbefaling eller udtalelse er et skriftligt dokument, typisk skrevet af din leder, når du stopper i et job. Hvor anbefalingen fremhæver dine stærke sider, er referencen en samtale, hvor arbejdsgiveren selv kan spørge ind.

    En skriftlig anbefaling er god at have, især fra job, der ligger nogle år tilbage, eller hvis lederen er gået på pension eller flyttet. Men den erstatter sjældent en reference, fordi arbejdsgiveren ikke kan stille opfølgende spørgsmål. Vedlæg kun anbefalinger, hvis opslaget beder om bilag, eller hvis de er korte og konkrete. Ellers kan du skrive på CV'et, at de kan fremsendes.

    Reference, anbefaling og LinkedIn-anbefaling
    ReferenceSkriftlig anbefalingLinkedIn-anbefaling
    FormTelefonsamtale eller mailUnderskrevet brevOffentlig tekst på din profil
    Hvem tager initiativArbejdsgiveren, efter din tilladelseDig, når du stopper i et jobDig eller kollegaen
    Kan arbejdsgiveren spørge ind?JaNejNej
    Hvornår i processenSidst, før et jobtilbudSom bilag til ansøgningenNår arbejdsgiveren slår dig op
    VægtHøjMiddelLav til middel

    Referencer, når du er nyuddannet eller har været væk fra arbejdsmarkedet

    Har du ikke haft et fast job endnu, kan du sagtens have gode referencer. Din praktikvejleder kan fortælle om dit arbejde i praksis, din specialevejleder om din faglighed og selvstændighed, og lederen fra dit studiejob om din mødestabilitet og hvordan du er med kunder og kolleger.

    Har du været væk fra arbejdsmarkedet i en periode, så brug den seneste leder, du havde, også selvom det er nogle år siden. Har du lavet frivilligt arbejde eller været i praktik via jobcentret i perioden, kan en person derfra være en god supplerende reference, fordi de har set dig for nylig.

    Skal du skrive en ansøgning, hvor du gerne vil vise, at dine referencer bakker op, kan Aktiv jobsøger i SkarptCV lave et målrettet udkast ud fra jobopslaget, som du derefter tilpasser.

    Ofte stillede spørgsmål

    Skal man skrive referencer på sit CV?

    Det er ikke nødvendigt. På et dansk CV er det almindeligt at skrive »Referencer gives gerne« eller udelade punktet helt. Skriv kun navne og telefonnumre, hvis opslaget beder om det, og referencerne har sagt ja.

    Hvor mange referencer skal man have?

    To er det mest almindelige, og tre er rigeligt. Det vigtigste er, at mindst én af dem har været din nærmeste leder.

    Må en arbejdsgiver kontakte referencer uden at spørge mig?

    Det er ikke god skik, og efter databeskyttelsesreglerne bør det ske med dit samtykke og kun til de personer, du selv har oplyst. Er du i tvivl, så spørg arbejdsgiveren, hvordan de håndterer referencer.

    Kan jeg bruge en kollega som reference?

    Ja, især hvis I har arbejdet tæt sammen på konkrete opgaver. De fleste arbejdsgivere vil dog helst tale med mindst én, der har været din leder.

    Hvad gør jeg, hvis min tidligere chef vil give mig en dårlig reference?

    Brug en anden leder eller kollega fra samme arbejdsplads, og forklar kort og neutralt, hvorfor. Du kan også tale åbent med arbejdsgiveren om, hvad der skete, og hvad du har lært.

    Hvad er forskellen på en anbefaling og en reference?

    En anbefaling er et skriftligt dokument, ofte skrevet, når du stopper i et job. En reference er en person, arbejdsgiveren taler med og kan stille spørgsmål til. Referencen vejer som regel tungest.

    Hvornår spørger arbejdsgiveren efter referencer?

    Typisk efter første eller anden samtale, når der er få kandidater tilbage. Har du dine referencer klar og forberedt, kan du sende dem samme dag.

    Kan jeg få at vide, hvad min reference har sagt?

    Du har som udgangspunkt ret til indsigt i de oplysninger, arbejdsgiveren har registreret om dig, også notater fra referencesamtalen. Mange vælger også bare at spørge referencen selv, hvordan samtalen gik.

    Byg dit CV, mens rådene er friske

    Upload dit gamle CV som PDF eller Word. AI skriver et nyt, professionelt CV, som du retter til i browseren.

    Byg mit CV gratisSe CV-eksempler til dit fag
    • Intet betalingskort
    • Klar på under et minut
    • Se resultatet, før du betaler

    Relaterede CV-eksempler

    ProjektlederPædagogRegnskabsassistentNyuddannetTømrer

    Find CV-eksempler til dit fag

    Sundhed & Omsorg

    Sygeplejerske · SOSU-assistent · Socialrådgiver

    Uddannelse & Pædagogik

    Lærer · Pædagogmedhjælper · Gymnasielærer

    IT & Software

    Softwareudvikler · UX Designer · Dataanalytiker

    Håndværk & Industri

    Elektriker · Mekaniker · Blikkenslager (VVS)

    Kontor & Administration

    Kontorassistent · Receptionist · HR-konsulent

    Økonomi & Finans

    Bogholder · Revisor

    Salg & Marketing

    Sælger · Marketingkoordinator · Account Manager

    Handel & Service

    Butiksassistent og butikschef · Kundeservicemedarbejder · Lagermedarbejder

    Ledelse & Projekter

    Product Manager · Driftsleder

    Studerende & Nyuddannede

    Studerende · Studiejob · CV uden erfaring

    Flere guides

    • Hvordan laver man et CV? Sådan skriver du et godt CV
    • Jobsamtale: spørgsmål, svar og forberedelse
    • CV uden erfaring
    • Huller i CV'et
    • Se alle CV-guides
    SkarptCV

    Byg dit professionelle CV på få minutter

    support@skarptcv.dk

    SkarptCV · CVR 40028331 · Lautruphøj 5, 2750 Ballerup

    Produkt

    • Byg dit CV med AI
    • Sådan fungerer det
    • Priser
    • Om os
    • Log ind

    CV-skabeloner

    • Professionelle
    • Moderne
    • ATS-venlige
    • Klassiske
    • Gratis i Word
    • Se alle skabeloner

    CV-eksempler

    • Sygeplejerske
    • Lærer
    • Softwareudvikler
    • Nyuddannet
    • Se alle eksempler
    • Ansøgningseksempler

    CV-guides

    • Hvordan skriver man et CV?
    • Profiltekst til CV
    • IT-kompetencer på CV
    • Hvad er et ATS?
    • Se alle guides

    © 2026 SkarptCV. Alle rettigheder forbeholdes.

    Vilkår og betingelserPrivatlivspolitikCookies